Vad är hammartå och varför får man det?
Hammartå uppstår när en eller flera tår är krökta i en båge nedåt mot marken, vilket kan orsaka smärta och förhårdnader. Det kan vara ärftligt, kopplat till för trånga skor, eller följden av andra fotproblem som Hallux Valgus.

Hur behandlar man hammartå?
För att lindra smärtan och underlätta vid hammartå finns olika behandlingsalternativ.

Användningen av framfotsinlägg, såsom pelotter, kan ge omedelbar lättnad. Dessa inlägg minskar trycket på de krökta tårna och främjar en mer naturlig fotposition.

Att undvika trånga skor och välja skor med tillräckligt med utrymme för tårna är också viktigt. Tåseparerare i olika former är att rekommendera.

Fotvalvsstöd kan hjälpa genom att skapa en mer neutral fotposition och minska trycket på främre delen av foten. Den kan bidra till att avlasta hammartå genom att förhindra att tårna klämmer ihop sig.

Ett varmt fotbad med mjukgörande salva kan hjälpa till att minska förhårdnader och ömma områden. Användning av en elektrisk fotfil kan vara ett effektivt sätt att behandla förhårdnader. Daglig återfuktning med kräm är avgörande för att förebygga ytterligare besvär. 

När ska man söka läkarvård?
I de flesta fall kräver inte hammartå läkarvård, men om smärtan är svår eller om besvären är betydande, kan ett besök hos vårdcentralen vara lämpligt. I extrema fall kan kirurgi vara ett alternativ, där en del av benet i tån tas bort för att åtgärda problemet.

Hur kan jag själv behandla och förebygga hammartå?
För att behandla och förebygga hammartå själv kan regelbundna fotbad, användning av en elektrisk fotfil, och daglig återfuktning vara effektiva. Genom att välja rätt skor och använda skoinlägg som ger tillräckligt med utrymme till tårna kan du också minska risken för hammartå.